no i pięknie opisane :-) nie rozumiem ludzi ktorzy biorą się za przygotowania ,a biadolą cały czas na lewo i prawo jak to im źle/ciężko/słabo/głodni są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka Jak spróbujesz przeprowadzić tak drastyczną redukcje jaką jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) [...]
Jak spróbujesz przeprowadzić tak drastyczną redukcje jaką jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) . I nie to że Banan się czepiam , dobrze widzę "nie piszę tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje zdanie na ten temat To ja dodam od siebie tylko, że nie piję do żadnego z Was chłopaki. Ty jaki prowadzisz dziennik wiem od dawna i [...]
Jak tak czasem czytam te wasze posty to sie zastanawiam czy tak naprawde wszyscy sa na tyle dorosli za jakich sie uwazaja. Mam wrazenie ze niektorzy z Was (nie mam na mysli zadnych konkretnych osob) sa jak moj kolega z pracy. Chlop ma 26lat, probuje doradzac kazdemu a sam mieszka w swoim pokoju gdzie mieszkal za bajtla, nie unie wyprac ani [...]
Jak tak czasem czytam te wasze posty to sie zastanawiam czy tak naprawde wszyscy sa na tyle dorosli za jakich sie uwazaja. Mam wrazenie ze niektorzy z Was (nie mam na mysli zadnych konkretnych osob) sa jak moj kolega z pracy. Chlop ma 26lat, probuje doradzac kazdemu a sam mieszka w swoim pokoju gdzie mieszkal za bajtla, nie unie wyprac ani [...]
Jak tak czasem czytam te wasze posty to sie zastanawiam czy tak naprawde wszyscy sa na tyle dorosli za jakich sie uwazaja. Mam wrazenie ze niektorzy z Was (nie mam na mysli zadnych konkretnych osob) sa jak moj kolega z pracy. Chlop ma 26lat, probuje doradzac kazdemu a sam mieszka w swoim pokoju gdzie mieszkal za bajtla, nie unie wyprac ani [...]
Cześć Paweł :-). Źe forma taka dobra, to nie przesadzaj heh, a klatka chyba wyglądać będzie tylko jak mam bardzo nisko BF, wtedy odsłania się ten dół. No ale cóż, taka moja uroda. A co do Ciebie, to masz trochę więcej obowiązków niż, więc trochę trudniej, ale najważniejsze to znaleźć kompromis. Ale i tak jestem pewny, że forma na pewno jest [...]
[...] nerkowce, SFD WPC Whey Protein Plus /SFD/Images/2016/9/25/3c4d0a2512834eed8ff9a769c313ea2e.jpg /SFD/Images/2016/9/25/3ce6ce3bb3764ea79e439d9917939384.jpg I dokładnie jak tydzień temu nie miałem specjalnie parcia na jedzenie. Pierwszy posiłek wpadł co najmniej 1h po treningu i były to batony, dalej nie udało mi się dorwać Brownie :/. Potem [...]
Ciężko stwierdzić ale jak rozmawiałem z dość kumatym specjalistą tutaj w łodzi to powiedział, że tego typu kontuzje wyrabiają się na przestrzeni dobrych kilki/kilkunastu lat i tak naprawdę jakiś drobny upadek/wypadek za czasów małolata mógł to spowodować a w późniejszym okresie dojrzewania zła postawa podczas siedzenia/stania do tego aktywność [...]
Darku, no to chyba jest tak jak lasican pisze. Kiedyś coś może się zapoczątkowało i tak postępuje sobie powoli aż do dzisiaj. Ale mimo to jestem dobrej myśli :-) lasican, z tą yogą, to w sumie czemu nie :-D. Mam koleżankę, która podobno w tym jest bardzo dobra, więc kto wie czy się koło Niej nie zakręcę. Moja siostra teraz chyba też gdzieś na [...]
Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]
no i pięknie opisane :-) nie rozumiem ludzi ktorzy biorą się za przygotowania ,a biadolą cały czas na lewo i prawo jak to im źle/ciężko/słabo/głodni są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka A najlepsze ze z reguły smuty piszą Ci co i tak wystartują raz, zajmą tam xx miejsce na xx osób, juz sie [...]
[...] jesteś już blisko i skoro już zacząłeś, to chcesz dociągnąć sprawę do końca. Przytoczyłem tylko Ciebie, dlatego że jest to temat na czasie. Więc raz jeszcze no offence ;-) jakby mi kiedyś odwaliło i chciałbym gdzies wystartować to oczywiście podejście jak Ty , 4fun to robisz wiec na co się tu spinać? Ty jesz tak jak mało kto , kolorowo i [...]
Mariusz Be, tak :-) Bzyku, a póki co ból z dnia na dzień coś mniejszy czy niestety bez zmian? A formę masz bardzo dobrą, masa chyba wchodzi najlepiej jak mogłeś, bo nie ma co porównywać się do takich osób jak Przemo, Luki czy Adam ( oni to inni level i choćby skały srały nie do doścignięcia przez takie osoby jak my :-P ) tylko do swoich możliwości [...]
[...] to dla mnie najlepsza opcja. Jesli do tego bazuje tylko na garstce produktow to jest naprawde zaj**iscie bo nie mam problemu z zoladkiem czy wyproznianiem %-) Brzuch plaski jak na moje mozliwosci tez byl. Co do treningu to Ci powiem ze probowalem FBW czy cos w stylu Push - pull - Legs i okrutnie mi to nie lerzy ale tu kwestia jest ze wiem ze te [...]
No to widzisz jak skrajnie roznie gusty mamy %-). Ze slodkich mialem pieczone jablko i czekolada - orzech. Pieczone jablko nawet ok ale bez szalu, czekolada - orzech faktycznie jak monte. Bardzo mi podchodzilo. Ale nie zdziwie sie jak bedziesz mial inne odczucia %-). Co do kregoslupa to mam nadzieje, ze jednak nie bedzie tak zle jak brzmialo to [...]
Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]
[...] napisać) do czegokolwiek w zasadzie. Więc skoro jest smak na straty, to trzeba działać! Jeśli chodzi o samą sylwetkę i jej mankamenty, to co tu się oszukiwać, każdy widzi jak jest. Dlatego same przygotowania do zawodów, to dla mnie po prostu sposób na realizację jakichś tak mniej lub bardziej ważnych życiowych zachcianek, a dążenie do [...]
Kasze, ryż itd liczę jako 80g, ale sorry, płatków 56g nie będę liczył jako 80g... Każdy liczy po swojemu. Najważniejsze być w tym konsekwentnym. Przecież liczenie kaszy bulgur czy granexów jak ryżu to już błąd w diecie, jak można to liczyć tak samo? Jak ktoś ma ~800g ww w diecie, i zje 10 worków bulgur zamiast 12,5, to wg Was nje robi wgl [...]
haha buźka tutaj, prawie jak na pełnej świni 8-) ładnie podjadłeś :-D czyli coś podobnego mnie czeka za 2 lata \-) Szczerze, to jestem zadowolony w 60%. Burger poprawny, ale dupy nie urwał. Zamiast niego miał być Pulled Pork XXL, ale nie było miejsc w knajpie, a nie można było rezerwacji robić... Chimney mistrzoswo świata. Hageny mocno [...]
[...] od unoszenia sztangielek bokiem. Praktycznie od 7,5 do 30kg leciałem kilka serii zwiększając w każdej ciężar o 2,5/5kg i w rezultacie doszedłem do takiego samego obciążenia jak ostatnio. W żołnierskim zacząłem od progresji, ale finalnie zrobiłem mniej, niż na ostatnim treningu. Nie wiem czy siły nie miałem czy jednak ręka dała się we znaki. [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
